Forge Transform

Zo zien twaalf weken eruit

Je traint twee keer per week in een groep van maximaal zes personen. In de eerste weken leggen we de basis: techniek, houding en een ritme dat je volhoudt. Daarna gaat de belasting stap voor stap omhoog.

Elke training wordt begeleid. Iedereen doet dezelfde opbouw, maar gewicht, tempo en varianten passen we per persoon aan. Je hoeft dus niet eerst fit te zijn om mee te kunnen doen.

Naast de training kijken we naar voeding, herstel en slaap. Niet met een streng dieet, wel met een paar aanpassingen die je twaalf weken lang vol kunt houden.

Waarom twaalf weken

Korter dan drie maanden en je ziet vooral het effect van een goede week. Twaalf weken is lang genoeg om je lichaam echt te laten veranderen en om nieuwe gewoontes normaal te laten worden.

Je krijgt onderweg bijsturing. Gaat het sneller dan verwacht, dan schakelen we door. Loopt het even niet, dan zoeken we uit waar het aan ligt in plaats van harder te duwen.

Wat er na twaalf weken gebeurt

Aan het eind zie je wat er is veranderd in kracht, conditie en hoe je je voelt. Veel mensen gaan daarna door met Forge Club om het niveau vast te houden.

Je begint met een gratis proeftraining in de studio aan de Marijke Meustraat in Breda. Daarna hoor je of dit traject past en wanneer de volgende groep start.